У знакомого протрузия, лечился уколы, ЛФК, в принципе все нормально, но были боли после сна (утром пока расходится), потом купил матрас специальный https://matraslux.com.ua/matrasy/matrasy-doctor-health и все наладилось. Спину сейчас бережет конечно, но ограничений никаких нет