medicament

я сломал в Буковеле правую . вставили пластину. для реабилитации по началу надо брать палку диаметром как у швабры)) садишься на стол, ставишь ее перед собой в вертикальное положение, затем береш ее с самого низу думя руками, так что б одна рука была ниже другой, и переставляешь вверх руку на руку когда дошол до предела возможностей начинаешь опускать руку, только перевернув ее на 180 градусов. на практике просто показать а описать напряг.

если б у меня такое произошло то я бы очень огорчился, сочувствую, чесно