крепатура

[ramovsky 1]

Раньше, когда я 3 раза в неделю занимался рукопашкой, крепатура была только первую неделю... А теперь после того как напрыгаешся и нападаешся на затра ноют трицепсы и тухес(попа). Кто как с этим бореться? Или у меня одного такое?

[Джони 4]

катай чаще и будет усё ок,

у мню после первого дня каталова тоже крепатура, на след день катаеш еще больше и крепатуры как небывало

[Nyta 0]

Поваляйся в теплой водичке - будет тебе счастье

Проверено после всяких йог, фитнесов и танцев

[ramovsky 1]

катай чаще и будет усё ок,

у мню после первого дня каталова тоже крепатура, на след день катаеш еще больше и крепатуры как небывало

Это понятно... Просто из-за работы катать получаеться только на выходные. Я спрашиваю, может кому там лимоны помогают?

[ramovsky 1]

Поваляйся в теплой водичке - будет тебе счастье

Проверено после всяких йог, фитнесов и танцев

Без этого я бы вообще не ходил :ag: Тут дело скорее в падениях после прыжков. Но синяков нет. Просто ноющие ощущения похожие на крепатуру.

[Bzdibzik 0]

А я тащуся від крепатури..От тільки уже її від покатушок нема. Тепер одні ушиби і синяки без крепатури - ненавиджу їх

[Aerena 0]

А я тащуся від крепатури..От тільки уже її від покатушок нема. Тепер одні ушиби і синяки без крепатури - ненавиджу їх

А я вже звикла до синців.. такі дрібницки, а от кріпатури давно не було.. Забула навіть як це.. -))

Але коли була "лікувала" її рухливістю.. головне не сидіти на місці -)

[crasher 0]

"Банька" оч хорошо раслабляет мышцы !!!

[Let it be 0]

Поддерживаю Джони..Надо катать чаще...Я так со своей крепатурой и справилась...

Либо хотя бы просто двигайся побольше...

[Lesta 0]

+1 за баньку, за чаще катаццо и за любоф к крипатуре(мазохистски както да??) :ag:

[Spirit 0]

Запишись в тренажерку и будет тебе счастье.

А крепатура это полезно и приятно :af: .

[Jedi 0]

Раньше, когда я 3 раза в неделю занимался рукопашкой, крепатура была только первую неделю... А теперь после того как напрыгаешся и нападаешся на затра ноют трицепсы и тухес(попа). Кто как с этим бореться? Или у меня одного такое?

ВОДКА! :ag:

[Lesta 0]

ВОДКА! :ag:

Та ну ее нах....

И крипатура не пропадает и похмелье появляеццо(это канешна сматря как пить).... :ag:

[Maxim_BodyParts 0]

Крепатура, синяки и ушибы помогают пережить рабочую неделю до новых полетов :ag:

[wolke 9]

клин клином вышибают...

а если нет возможности мне помогала мазь фаст релиф

[vladimir 1000 2]

хороший трах, и забудешь, шо такое крипа

[Ultra 2]

Растяжка -- лучшее средство.

[Bzdibzik 0]

хороший трах, и забудешь, шо такое крипа

хе-хе..Або узнаєш що таке справжня крепатура) (при умові хорошого траху)

[vladimir 1000 2]

Bzdibzik

респект

особенно с таким ником

Изменено 22 января, 2008 пользователем vladimir 1000

[Вад?м 0]

Тю бувало лежиш вранці....і відчуваєш як викручує моженята.....ах прикольна знач воно ще живі.....а стосовно банько то це чудовий вихід....або павалятци дома перед компом.....а найкраще допомагоє забути про цю заразу якісний секкккс!!!

[Cheshirskaia 0]

А трицепс-то причём, ты чё подтягивашься с доской? :ai:

Вообще, всё дело в стойке. Чем она естественнее, чем удобнее ты себя чувствуешь, тем меньше мышц напрягается при катнии. И крепатура сходит очень быстро. Как не обидно, научиться этому специально нельзя. Всё приходит с опытом, просто если знаешь, что тебе нужно, это легче искать. Так что катай больше, следи за тем, как тебе удобнее - и будет тебе счастье.

[MAХ 1]

или щастья не будет. :ag:

[Cheshirskaia 0]

А вообще снимают масажиком душем или горячим или контрастным. Хорошо помогает растяжка после физ нагрузки и йоговская поза абсолютного покоя (или покойника, как её наша препод называла).

[ramovsky 1]

А трицепс-то причём, ты чё подтягивашься с доской? :ai:

Вообще, всё дело в стойке. Чем она естественнее, чем удобнее ты себя чувствуешь, тем меньше мышц напрягается при катнии. И крепатура сходит очень быстро. Как не обидно, научиться этому специально нельзя. Всё приходит с опытом, просто если знаешь, что тебе нужно, это легче искать. Так что катай больше, следи за тем, как тебе удобнее - и будет тебе счастье.

Трицепс - триглавая мышца, находиться с другой стороны чем бицепс, он разгибает руку...При падении назад руками гасиш удар напрягая трицепс. Вот... А вообще быстро прошла крепатура. Просто мне были интересны средства какими народ пользуеться. Мож там выпил чашку спец котейля и рукой сняло...

[Ahmet 0]

А трицепс-то причём, ты чё подтягивашься с доской? :ai:

Вообще, всё дело в стойке. Чем она естественнее, чем удобнее ты себя чувствуешь, тем меньше мышц напрягается при катнии. И крепатура сходит очень быстро. Как не обидно, научиться этому специально нельзя. Всё приходит с опытом, просто если знаешь, что тебе нужно, это легче искать. Так что катай больше, следи за тем, как тебе удобнее - и будет тебе счастье.

ггг))) А в какой стойке удобнее всего пехом подниматься на горку ? 

Потому что, лично у меня, большая часть крепатуры именно от этого ((

З.Ы. Мое средство от крепатуры - горячая ванна, и дополнительные физ. нагрузки на "не добитые" мышцы.