ОФП упражнения и растяжки для сноудордиста

[makras 0]

Снегом сезон не радует, а работа в снежные края не отпускает, но сублимировать снеготоксикоз надо!

Перелопатил форум в поисках перечня упражнений для подготовки к сезону, но к сожалению систематического ничего не нашел (кроме тем , в которых упоминалось что-то когда-то кем-то используемое или спертое откуда-то..)

Поэтому из всего найденного склепал для себя и решил поделиться.

Оформил в виде графика занятий на январь и описания упражнений + растяжки от крепатуры.

_____________________.zip

Дополнения, советы и замечания приветствуются.

Если такое уже было, дайте ссылку.