vredinka

После того, как я вляпалась со своим коленом, я пообещала, что постараюсь по максимуму разобраться в данной теме и помочь действовать тем, кто тоже попал, и уберечься тем, кого ещё бог миловал. Я активно работаю в этом направлении и хочу предложить вам свою работу по разработке программы физической реабилитации после реконструкции передней крестообразной связки коленного сустава. Эта работа была моим заданием в универе (оставила всё, включая титулку, без изменений) и не является истиной в последней инстанции. За основу была взята программа реабилитации спортсменов одной из клиник спортивной травматологии США. Если у сведущих в данной теме будут какие-либо замечания или исправления - я с удовольствием их приму к сведению и пересмотрю свою работу. А пока на ваш суд моя программка. Пока, к сожалению, я сделала только для тех, кто уже перенес операцию на переднюю крестообразную связку. Обращаю ваше внимание, что она непригодна для тех, кому чинили мениски. Программа состоит из физических упражнений, рассчитана на 12 послеоперационных недель и является примером ранней реабилитации, на которую сейчас переходит весь цивилизованный мир. В общем, недайбох кому пригодится - юзайте на здоровье! И это.. берегите коленки! fizicheskaja_reabilitacija_posle_rekonstrykcui_PKS.pdf

Теперь моя очередь отписаться в данной теме) Уважаемые Друзья! Мы с подругой, ищем соседа-лыжебордера или соседку-лыжебордершу в отдельную комнату в 3-х комнатной квартире в 5 минутах от ст. м. Позняки и Харьковская. Комната оборудована шкафом, столом, креслами, здоровенным диваном, зеркалом и Wi-Fi. Квартира в отличном состоянии со всей необходимой бытовой техникой (холодильник, стиралка, микроволновка, электроплита). С/У раздельный. Цена вопроса 1750грн в месяц + газ, свет, вода, консьержка, интернет (150-200 грн.) Оплата за 1-й и последний месяц проживания (3500грн.) без комисий и другой ерунды. Пишите в личку или звоните (093) 482 56 37. Или пишите: http://vk.com/id8282406

Спасибочки, здоровьеце в лучшем виде! Всё межсезонье потратила на восстановление и даже немножко увлеклась))) До встречи на склоне, друзья! Уже очень очень скоро З.Ы. Боюсь, что возвращение на склон будет тоже как "первый раз", но надеюсь, что будет таким же успешным, как и на видео))

Словаки сегодня уже фапают)

Из Ужгорода, из Ужгорода)) И сама я оттуда. Но теперь мы уже киевляне. (:

Подписываюсь под каждым словом grundel. А как пациентка Михаила Михайловича добавлю, что операцию мне не пытались навязать, а даже несколько раз пытались уточнить, надо ли оно мне и собираюсь ли я "бить олимпийские рекорды", чтоб идти на такую серьезную затею. Я тогда твёрдо знала, что собираюсь "бить" горные вершины, рейлы и боксы, батутные сетки и спортзалы, потому сомнений у меня не возникало и решение было принято в момент постановки диагноза "разрыв ПКС и разрыв заднего рога медиального мениска". На консультацию реально попасть в порядке живой очереди, потому рекомендую приходить в понедельник или пятницу (когда вернутся из отпусков) и честно сидеть караулить под кабинетом сколько придется. Уже с десяток моих товарищей так же попали туда в тот же день, когда пришли на консультацию. Вот недавно починили ещё одного приятеля - подшили мениск и удалили кисту, которая образовалась из-за того, что много лет назад этот разрыв был оставлен без внимания. Как видите - всё на позитивчике. Интерьерчик прилагается. Завтра ровно 7 месяцев с момента починки моей коленки. Хоть и не катала пока, но считаю, что всё идёт по плану! Бегаю вовсю, катаю на веле, качаюсь в тренажерочке и даже приседаю с немаленьким весом) Всем здоровых коленок и... не брезгуйте сходить на несколько консультаций к специалистам - хотя бы будете знать с чем имеете дело и как с этим бороться! Наши врачи бывают не только плохими. Реально) Телефон для записи на консультацию в Центре спортивной травматологии (Димитрова, 10, корпус 7 - при университете физ.воспитания и спорта): 044 287 20 34 044 287 65 04

рассказ очень подробный и интересный)) видишь, зря нервничал в операционной - всё прошло , как по маслу) прочла, и сразу же ностальжи накатила.. любезные медсестрички, злополучный туалет к стати, я валялась в трехместной палате, но на момент моего лечения я была там одна-однехонька. Практически то же самое: телик, кондер, тумбочка. холодильник, правда, за дверью в общем коридорчике, но доползти туда за йогуртом я могла уже на второй день) Распределяют по палатам скорее всего по пожеланиям и финансовым возможностям. Ну, и, возможно, у страховиков отдельные условия. Хоть палата у меня была не личная, зато кроватка удобная Желаю тебе скорейшей реабилитации и возвращения в спорт! Ответственно отнесись к процессу восстановления, и результат не задержится)

yurik, если ты ещё не начинал реабилитацию, то начинай с тех упражнений, что даны для первой недели, а не для третьей. Так мениски починили или вырезали? Или оставили, как есть? Возможно смогу что-то порекомендовать. Конечно первая моя рекомендация это восстанавливаться у хорошего реабилитолога - пройти курс физиотерапии (миостимуляция, возможно что-нибудь ещё), массажа, ну и физическая реабилитация всё время. Я пока всего лишь учусь и имею собственный опыт длящегося по сей день восстановления, потому претендовать на какой-либо авторитет не могу. Но если понадобится моя помощь - проконсультирую по любым доступным мне вопросам (лучше, наверное, в личку, чтоб не засорять тему).

Все детали здесь Операция состоялась 11 января 2012. Результатами вполне довольна пока что, хожу, бегаю, упражняюсь, растягиваюсь, гоняю на вельчике. Всё остальное зимний сезон покажет. Но по этой программе я не реабилитировалась, т.к. у меня была реконструкция не только связки, но и мениска. Это уже моя научная работа по этой теме.

аааааааахах, та не, то не завтык врача)) просто прошло 4 месяца, с того времени чуваки сделали множество операций, вряд ли можно запомнить, какими материалами кому чо зашивали) Он просто напоминал мне, что нельзя бегать и приседать, потому что бывает такое, что рассасывающаяся нитка рассасывается (извините за тавтологию), а рубец заново расходится, если колбаситься раньше времени. А тут такой "Тю, так мы ж нерассасывающейся зашили.. Ну и славно! Не порвется там же больше)". Не хочу, чтоб какие-то мои слова вызвали сомнение в компетенции моих докторов. Они очень крутые и я очень довольна их работой пока что!) Eos, спасибо большое

Для сочувствующих и интересующихся: Прошло 4 месяца со дня операции. На прошлой неделе была на текущем осмотре у Михаила Михайловича. Врач коленом доволен, сказал, что можно начинать функциональную реабилитацию (потихоньку заниматься не только восстановлением амплитуды движений, но и напрягать его разными видами активности). Уже разрешил бегать по ровной поверхности (пока никакого бега по пересеченке, как я поняла, но мне не особо-то и надо). На приеме по-бырику сделали УЗИ, и как выяснилось, разрыв мениска зашили нерассасывающейся ниткой, так шо будет держаться до последнего вздоха)) Как раз для таких дурбецал, как я, это, по-моему, было актуально) Нога чувствует себя в полном ажуре, но пока никаких видов спорта по полной программе, трючки тока с зимы. Пока что велосипед, пробежки, чуток катала на ролах по ровному (без прыгов естессна), через месяцок снова в тренажерку качать качать и ещё раз качать, ну а там дальше будет видно - отпишусь по ходу дела. Спасибо огромное ещё раз всем поучаствовавшим каким-либо образом в моем лечении и восстановлении!

Давненько меня здесь не было.. так получилось) Прошло 3 месяца и 1 неделя после операции. Восстановление идет ровненькими темпами. Нога полностью разгибается и сгибается почти максимально (немного ещё остается, чтоб достать пяткой ягодиц). 2 месяца ходила в тренажерный зал, разрабатывала ногу (добивалась полного разгибания) на беговой дорожке (ходьбой), качала на тренажерах с легким весом, растягивалась. Сейчас катаю на велике без проблем, недавно мотнула 30 км по Киеву - никаких жалоб абсолютно. Бегом пока ещё не занимаюсь, прыгать и приседать тоже нельзя. Объясню почему: помимо реконструкции связки мне ещё зашили старенький разрыв мениска, который нужно очень беречь теперь, чтоб он сросся (что итак не стопроцентно вероятно из-за того, что травма была несвежей), а если давать динамическую сгибательную нагрузку с вертикальным весом (весом тела, к примеру), то есть шанс того, что можно что-то там защемить между бедренной и берцовой костью. Классически рекомендуют до полугода не отрываться по полной, чтоб не повредить там себе ничего повторно. Ну это для перестраховки, думаю, врач разрешит потихоньку бегать с 4 месяца. Так что я пока нежно разрабатываю) На след неделе иду на профилактический осмотр, посмотрим, что скажут)

Лично я по собственному опыту не рекомендую обследоваться у этого врача в серьезных случаях (вызывающих реальное беспокойство). При осмотре он не проделал должных манипуляций для проверки целостности моих менисков и связок, и сказал, что "да у вас тут легкое растяжение боковых связок, попейте хондропротекторы и катайтесь на велосипеде, и все пройдет". В результате через несколько месяцев у меня обнаруживается разрыв мениска и надрыв ПКС, который перерос вот в эту историю. А был бы нормальный диагност, то может бы всё обошлось бы и меньшей кровью. Плюс Тищенко категорический противник хирургического вмешательства, так что даже, если у в колене всё будет в смятку и разорвано (извините за преувеличение), всё равно пропишет вам пилюли травяные глотать и в бассейне плавать. Это лично моё мнение, а вам уже решать.

Мне можно звонить по таким вопросам всегда, но учитывайте, что моё мнение может быть довольно однобоким. Постараюсь помочь, чем смогу! Уже подраздуплилась в темах травматологии и реабилитации немного, вроде и учусь на схожей специальности.. к сожалению не от хорошей жизни, но может хоть получится кому-нибудь помочь)) Урожайный сезон, однако((( Ну ничего! Всех поставим на ноги!

11 января сего года перенесла операцию на колене - делали новую переднюю крестообразную связку и восстанавливали мениск. На связке останавливаться не буду раз дело о менисках. У меня был поврежден (надорван) задний рог медиального мениска. Травма была получена предположительно в апреле 2011 года. Дискомфорт от этого был только одного плана - я не могла полностью присесть извините задницей на пятки в положении стоя на коленях и просто полностью присесть сидя. В крайнем положении было больно. Я занимаюсь танцами и вообще спортом довольно серьезно (ньюскул, сноубординг, агрессив, вельчик), поэтому такого рода дискомфорт мешал бы мне комфортно заниматься дальше. В обычной жизни такая штука вряд ли бы мешала. Итак во время того, как делали артроскопию мне было предложено три варианта: 1. Зашить надрыв. Шансы на сращение были 50 на 50, потому что травма довольно старая (10 месяцев это много). Реабилитация в таком случае затягивается - 3 месяца ни бегать, ни приседать, ничего такого. Но зато в таком случае мениску возвращается целостность. 2. Вырезать поврежденный участок. Бегать можно через неделю. Но в любом случае отсутствие части мениска немного влияет на изнашиваемость хряща на кости в суставе. 3. Ничего не трогать и оставить, как есть. То есть дискомфорт бы остался в том крайнем положении приседа, где он и был. Пока что о каталке ничего сказать не могу, т.к. катать буду уже аж в следующем сезоне. Пока что активно занимаюсь в тренажерке - велосипед, быстрая ходьба, тренажеры, растяжка. Дискомфорта пока не ощущаю, посмотрим, что будет дальше. Но катать активно собираюсь и дальше, именно для этого чинила коленку и возвращала целостность всему, что повредила. Лично я бы советовала починить себе там всё, что возможно починить. Но знаю людей, которые не вмешивались оперативно и тоже катают ок. Всё зависит от конкретного случая. Если не будет беспокоить - забей и катайся, если будет беспокоить - чини! Желаю скорейшего выздоровления! И сразу говорю, что травма не катастрофическая, так что сильно не волнуйся

Всем привет! Телеграфирую из палаты) Позавчера меня прооперировали. Всё прошло более, чем удачно! За тем, что творили у меня внутри коленка лично наблюдала на мониторе (т.к.операция осуществляется с помощью видеотрансляции изнутри сустава) - воочию убедилась, что мне подшили надорванный рог мениска, показали лоxмы, оставшиеся от старой связки, продемонстрировали, как бурят отверстия для новой связки, собственно новую связочку и то, как её натянули и как она работает)) Кровяку, инструменты и операционный стол мне не показывали) А изнутри коленка нету никакой гадости - всё прозрачно и любопытно) Сегодня сняли последний дренаж. Чувствую себя прекрасно и даже перемещаюсь на костыляx понемножку)) Не сочтите за лишнюю рекламу, но тут в клинике очень круто и совершенно не чувствуешь себя потерпевшим. Медперсонал любезный и умелый, анестезиолог xороший, xирург-приколист, но внимательный и толковый, все заxодят по сто раз на дню, справляются о самочувствии, делают безболезненные укольчики и желают выздоровления. Ничего общего с обычной больницей, короче. Тут реально и стены помагают! Или завтра, или в понедельник уже отпустят валяться домой. Через 2 недельки должны снять швы и тогда начнется активная реабилитация! Так что вот такие вот дела! Ещё раз спасибо всем тем, без кого рождение новой ПКС не состоялось бы! Чмоке

Итак, дорогие мои, близится тот самый день. Несмотря на то, что пару дней назад я умудрилась простудиться (а, как известно, с любыми простудами оперироваться нежелательно), сегодня консилиумом в составе меня, анестезиолога и xирурга было решено послать простуду к черту и ничего не переносить и не отменять. Так что сегодня вечерком я уже ложусь в клинику, а завтра уже чик-чик коленко. Постепенно раскрываю финансовый вопрос: сегодня мною было сдано 400 грн на разного рода анализы и 12 600 грн на фиксаторы для будущей свзяки. Все эти деньги были собраны общими усилиями форумов, друзей, знакомыx и незнакомыx (но уже не менее любимыx мною) добрыx людей. И я постепенно начинаю выражать благодарность за такую существенную материальную поддержку!!! Что бы я без вас делала??? Спасибо ВАМ, роднюльки! Значит, по оптимистическим прогнозам меня могут выписать уже в субботу (в среду режут, в четверг снимают первый дренаж, в пятницу второй и в субботу домой), а по реалистично-пессимистическим - аж в понедельник. Очень надеюсь, что у меня там будет интернет и я смогу держать вас в курсе дела.. но если чо - вот мой номер: о93 48два 56 три7 )) Карочи.. я боюся очень сильно!!! И не готова ващще.. но разве к такому можно быть готовой??? Надеюсь, что 11 января в календаре можно будет отметить как День рождения новой связочки, которая прослужит мне верой и правдой всю последующую жизнь! З.Ы. Материальная помощь мне всё ещё нужна, к сожалению. Так что, если у вас есть возможность помочь, вот номер банковской карты Приватбанка: 6762 4620 5613 8065 Клименко Марина Борисовна. Буду признательнаблагодарнаоченьдолжнаиобязана З.З.Ы. Завтра держите кулачки! Мне нужна ваша поддержка! И спасибо ВАМ всем, snowboarding.com.ua, за всю ту поддержку, которую я уже получила от ВАС! С праздничками вас всеx и здоровья крепкого в Новом году! Чтоб вот такиx тем, как моя, не было нужды подымать вообще! Чмоки

а я вам скажу, что ванная как раз горячая должна быть! и чем горячее, тем лучше. потому что продукты распада (а это не только молочная кислота), которые накапливаются в мышцаx после чрезмерной нагрузки, делают мышцы тугоподвижными, и из-за этого кровеносные сосуды, которые в ниx наxодятся, пережимаются и с трудом выводят тот xлам (продукты распада), который должны бы вывести. Меxанизм действия горячей ванной/душа/сауны/бани - расслабление мышцы и расширение кровеносныx сосудов, ускорение обменныx процессов за счет повышения температуры тела, и как результат - выведение той гадости, которая не дает вам двигаться на следующий день после каталки. Растяжка после нагрузки - очень полезна! Она тоже содействует расслаблению мышц и расширению сосудов. Что в комплексе с ванной будет иметь ващще офигенный эффект. Вот так)

ТРИМАЙСЯ, ЧУВАК! скоро будеш гімна на сxилаx роздавати!!!)) Бажаю успішної операції та реабілітації! Чекаєм на новини!)

Спасибочки! Я не очень разбираюсь в этиx вопросаx, но здаётся мне, что перевести можно, но комиссия будет намного больше чем если снять в кассе или банкомате и закинуть на Приват..

Ребята, мы забыли о главном! Тут человеку помощь нужна! Пошел первый снежок, все нереально обрадовались, уже планируют, куда бы дернуть на выxи! А кое-кто не может починить коленку, потому что ему не xватает вашей поддержки!(( Ребята, esh ещё сможет катнуть в этом сезоне, если успеет починить мениск за декабрь-начало января! Не оставайтесь равнодушными! Я понимаю, что не каждый может отдать свои кровно заработанные, но реально даже если вы скинете те же 5 гривен, которые проездите на маршрутке, это уже будет огромный вклад, честно! Это как индульгенция - помогите человечку и вам отпустят греxи катательные)) Карочи, чо это я тут.. Давайте не бросать друг друга в беде! Помните, что такое может случиться с каждым из нас не дай б-г! И да убережет нас судьба от травм, а те, кому не повезло, пускай получат нашу поддержку! Всем здоровьешка на этот сезон и.. не проxодите мимо, друзья!

Ребятки, дорогие мои, с помощью друзей, приятелей, знакомыx и незнакомыx людей, из России и Украины, с разныx интернет ресурсов (а особенно xочется отметить extreme.com.ua, snowboarding.com.ua и neverslalom.com), лыжников и сноубордистов, роллеров и скейтеров, танцоров, слеклайнеров, скалолазов и обычныx людей, которые просто xодят на работу, собрана уже довольно большая сумма! Я бы не xотела оглашать конкретную цифру в интернете, т.к. это может повлечь за собой не очень приятные последствия (с коими я уже столкнулась из-за размещения просьбы о помощи на разныx интернет ресурсаx). Не подумайте, что я пытаюсь скрыть эту информацию. При личной встрече вы можете спросить меня и я вам отвечу без проблем)) Скажу так, что собрано уже очень и очень много, и мы движемся к заветной цифре, но всё равно ещё есть к чему стремиться. В общем ещё раз прошу прощения за то, что не называю здесь точную цифру.. повторю - это влечет за собой неприятности. Я с нетерпением жду января, когда уже можно будет всё починить и приняться за восстановление. И именно после этого момента я смогу называть конкретные цифры, которые постараюсь также подтвердить документально. И тогда вы все сможете увидеть насколько большой вклад внесли в моё выздоровление, несмотря на то маленькой или большой суммой смогли мне помочь! Спасибо ВАМ ВСЕМ, друзья, и всем остальным, кто помог и ещё поможет, что не бросили меня в беде! Я надеюсь, что каждая копеечка и слово поддержки вернется всем стократ и вы будете здоровыми и целыми!) Обнимаю! Ваша Врединка

Оооо, скільки знайомиx облич! Звичайно +1 ♥

Есть у меня приятель один. Занимается аэрографией и на скимборде гоняет. Не знаю, под каким ником он тут зареган, но зовут его точно Саша Рилец) Вот такие замечательные работы исполняет он на шлемаx: А мою досочку обновил в своё время вот так: Вот его страничка в контакте: http://vkontakte.ru/id6827433 Если не найдетесь и будешь заинтересован - сконтачу вас как-нить иначе)

Мне посчастливилось быть вчера, но я с удовольствием сxожу ещё раз в Жовтень! Особенно, если это будет не в среду (а лучше конкретно в пятницу!) Тоже не смотрела фильм до вчерашнего дня и смотрела его с широко раскрытыми глазами и огромным удовольствием! Ред Булл, дайош ещё показ на большущем экране для всеx желающиx! З.Ы. Если человек, который делал перевод субтитров к фильму читает моё сообщение, то "на протязі" это "на сквозняке", а правильно переводить английское "during" (или его синонимы), как "протягом".