alexkiokushin

Всем привет,23 января сделали реконструкцию ПКС и удалили часть внутреннего мениска,читаю по восстановлению,и везде все по разному,мой врач мне сказал что на 10 день после операции я должен сгибать ногу под 90 градусов и начать тренировки на велотренажере,бассейне,в других программах по восстановлению пишут что начать сгибать под 90 можно только через 2 месяца,а до этого всякие базовые упражнения на укрепление мышц и небольшие сгибания.Может быть есть у кого программа которая реально помогла,в которой есть именно те упражнения,процедуры которые реально помогут,и точные сроки что и когда можно и нужно делать с ногой,а то не хочу преждевременно связку угробить и вообще со спортом завязать...буду очень благодарен! если что вот мыло supermonster90@mail.ru