Коли немає снігу

[Вад?м 0]

Нещодавно приїхавши з карпат мусив іти на роботу десь з тиджень посидівши на мякому місці нарешті вбрався в ПЯ і ба втомлюваність ніг просто шалена, причому у карпатах міг цілісенький день катитись і нічого, почав задумуватися про невеличкі тренуванння ніг.

Особисто я треную ного шляхом 50 кратного прісідання без упора і 50 з упором (тримаючись рукою за ліжко), і біг вранці кали невзападло.

Так от створив я цю тему для того що можна було поділитися тими методиками якими киристуючись взимку для підтримання фіз. форми у часи коли бля немає снігу.

[Котлєтго 1]

якщо ти раніше не бігав в холодну погоду, то біг це не дуже вдала ідея(якщо ти дійсно бігаєш..в плані не 100 м, а 2-4км)..зараз холодна температура сама по собі, холдні вітри!!, а ти під час бігу нагріваєшся і тебе дуже просто може продути чи ще шось...тому краще не бігати....а от чому ти на ПЯ втомився так, це може бути спричиненим тим , що в горах ти катав на підйомнику, а тут пішкарусом робив рейди на верх сам))..

але про фіз підготовку, як саму по собі, це ти правильно сказав..потрібно тримати себе в формі :af: ..присідати..прес не забувати..одним словом займатися своїм тілом)

Пи.Си:"Тему ти організував не в тому розділі..ІМХО"

Изменено 29 января, 2008 пользователем Котлєтго

[Джони 4]

ну хз... я вроде не ржавею... и пузон не наедаю...

а от сидячей работы, чтобы сохранять форму, просто хожить нужно много....

[MAХ 1]

нужно спортом просто разным заниматься.

вот у меня 6 тренеровок в неделю!

[Вад?м 0]

ну хз... я вроде не ржавею... и пузон не наедаю...

а от сидячей работы, чтобы сохранять форму, просто хожить нужно много....

А от престав собі, як треба ходити коль утром встав в 8 оо і являєшся додому в 22 оо і так напротязі тижня - і весь час на транстпорті щоб вспіть де ж тут походиш, а про пузон це вірно!!! бля сидиш, жереш, в компі ковиряєш і ніякого навантаження і жопа росте у вигляді прогресіїї, як там кажуть просто здаравецкая, окрім цього пасидиш в генделю на ПЯ ...2 літри пивця зальєш і теж росте!!!

Окрім ржавіння є ще отрафування мязів (ну не за тиждень, але всеодно попускає колишню міць).

Отак, крім того шановний адміне тутки мні калега підсказав, що темка в даному розділі "неумесна", то прошу перемістити її туди куди треба.....А куди треба, а???? (пардон за трьоп)

нужно спортом просто разным заниматься.

вот у меня 6 тренеровок в неделю!

А як три тренуєшся - плаваєш, ниряєш, бігаєш, пригаєш...???І де???

Изменено 29 января, 2008 пользователем Вад?м

[Вад?м 0]

якщо ти раніше не бігав в холодну погоду, то біг це не дуже вдала ідея(якщо ти дійсно бігаєш..в плані не 100 м, а 2-4км)..зараз холодна температура сама по собі, холдні вітри!!, а ти під час бігу нагріваєшся і тебе дуже просто може продути чи ще шось...тому краще не бігати....а от чому ти на ПЯ втомився так, це може бути спричиненим тим , що в горах ти катав на підйомнику, а тут пішкарусом робив рейди на верх сам))..

але про фіз підготовку, як саму по собі, це ти правильно сказав..потрібно тримати себе в формі :af: ..присідати..прес не забувати..одним словом займатися своїм тілом)

Пи.Си:"Тему ти організував не в тому розділі..ІМХО"

Дякую шановний Котлєтго за розуміння!!! Стосовно бігу в холодну погоду, то це чудова ідея тільки потрібно розумно одягатися і не рвать стометрівку, а потихеньку десь 1 км, а потім у душ гарячий (якщо є), а про підйомники, то я десь власне на них проводжу 40...50% всього накатаного кілометражу решту пішака, і тут протас не поріняння, і крім того в карпатах якто і не хо бухать а тут щей синій по склону ковиряєш (але рідко)...але справа не в тім.

[Cheshirskaia 0]

Последнее время танцую... танго... аргентинское... очень много. Красиво, приятно и никаких присиданий не надо :af: .

Иногда, очень редко, катаюсь на роллердроме.

Изменено 29 января, 2008 пользователем Cheshirskaia

[Вад?м 0]

Последнее время танцую... танго... аргентинское... очень много. Красиво, приятно и никаких присиданий не надо :af: .

Иногда, очень редко, катаюсь на роллердроме.

+5 я помніццо колись брейк мутив, таку скажу вам після нього на борді гоцати саме задоволення, тут тобі і черепаха і розтанцовочки в польоте на рейлеі =) і в снігу =)

[Котлєтго 1]

Дякую шановний Котлєтго за розуміння!!! Стосовно бігу в холодну погоду, то це чудова ідея тільки потрібно розумно одягатися і не рвать стометрівку, а потихеньку десь 1 км, а потім у душ гарячий (якщо є), а про підйомники, то я десь власне на них проводжу 40...50% всього накатаного кілометражу решту пішака, і тут протас не поріняння, і крім того в карпатах якто і не хо бухать а тут щей синій по склону ковиряєш (але рідко)...але справа не в тім.

що ти маєш на увазі під правильно одягатись?..якщо одягнешся тепло, це не діло..сам розумієш..якщо для бігу, то я і кажу , що існує, доволі таки нормальна, ймовірність, що тебе продую..це все якщо ти..кхм..не "закалявся"..тобіш тівй організм не шготовий д такої погоди..

[MAХ 1]

А як три тренуєшся - плаваєш, ниряєш, бігаєш, пригаєш...???І де???

большой теннис, футбол, бокс, иногда кач.

ооооо мое 500 сообщение.

[Aerena 0]

Коли немає снігу мене у формі тримають роліки і ковзани.

Синці під час усього року сходити не встигають -))))

[sergee 0]

странно что никто до сих пор не написал самое главное - СЕКС

:ag:

[MAХ 1]

странно что никто до сих пор не написал самое главное - СЕКС

:ag:

не все считают это спортом, а у некторых это даже работа!! :ag:

[Aerena 0]

странно что никто до сих пор не написал самое главное - СЕКС

:ag:

Тому що то є невід"ємною для більшості "зарядкою".

А от у іншому можна проявити оригінальність-)

[Lesta 0]

странно что никто до сих пор не написал самое главное - СЕКС

:ag:

:af: Кстате сексотерапия с утрапараньше палучше любого бега будет)))Я так думаю

[Maxim_BodyParts 0]

+1 секс

У меня форма поддерживается на работе - между офисом и моим цехом 500м в один конец, а бегаю постоянно, так что на выходных запросто бегаю быстрее подъемника на ПЯ :ab:

[Вад?м 0]

що ти маєш на увазі під правильно одягатись?..якщо одягнешся тепло, це не діло..сам розумієш..якщо для бігу, то я і кажу , що існує, доволі таки нормальна, ймовірність, що тебе продую..це все якщо ти..кхм..не "закалявся"..тобіш тівй організм не шготовий д такої погоди..

Так от стосовно одежки використовую звичайний біговий костюм, а під ню термо футболочку і звичайні підШтанішки, і обовязково не! тепла, тому що можна розжаритись і продути голову!!! Отак, а взагалі підбирати одяг для активного відпочинку потрібно індивідуально але не менше 2-х шарів. Індивідуальність обумолена віком райдера, фізіологічними особливостями та просто чутливістю до холоду.

Плз - давайте закінчувати з одежко, бо тема про фізичну підготовку між покатушками.

:af: Кстате сексотерапия с утрапараньше палучше любого бега будет)))Я так думаю

Доведено лікарями, що повноцінний секса все одно, що здати на швидкість 200м!!!!

Кохаймося бо ми того варті!!!! :ag:

[Alex-cat 0]

Пеший туризм, скалолазанье, бега в городе по работе..

[cucara4a 0]

да хоть чем нибудь занимайся,главное на месте не втыкать.

[Let it be 0]

cucara4a согласна на все 100...Стул не поможет вам поддерживать великолепное состояние организма... :ag:

Харе сидеть...Хотя бы ходи по офису...может и сотрудники потянутся за тобой...

[besionok 0]

sergee, Lidochichek, +1...секаас рулит

воопще, щас все никак не могу в форму оп каким бы то нибыло тренировкам...как то все работа и развлечения....

[Max_B 12]

да и в офисе можно много чего подвижного устроить, главное чтоб начальника небыло на месте :ag: к примеру боулинг или перегонки на стульях. Ну и с таким снегом уже пару раз на ролики становился, хотя прохожие подозрительно смотрят =)

Изменено 29 января, 2008 пользователем Max_B

[Душа 26]

весной и летом и даже осенью паркур. в любых прявлениях. Фриран. Скейт. Футбол, стритбол, БИ(боевой искуство, какое не скажу мбо не поймете, а если поймете то не правельно=))и воть....да даже зимой все это проскакиввет

[Dragik 0]

странно что никто до сих пор не написал самое главное - СЕКС

:ag:

главное больше секаса...все остальное само по мере занятости будет...от нервоф не только в форме можно быть а еше и с болячками))))))) :ag: так что секс и побольше

[X-Life 8]

:ab: дурики ... =) катайтесь больше вот и все =) какой нафиг секс какой бег, ничего так не заменит поддержку формы как отличная тренеровка железом с 100% выкладыванием и правильной системой и потом басейн ... приседани с штангой очень хорошо тренеруют ту часть ног которая обычно болит когда ты гоняешь по целене делая максимальный упор на заднюю ногу.

Для рук хороша перекладина кто занимаеться кайтовым спортом и виндсерфом, подтягивание и подъемы переворота помогут держать прес и предплечья в хорошей форме, ну и самое главное больше пейте протеинов и аминокислот которые помогут проходить быстрее метаболизму в мышцах, протеинчики дадут структуру мышцам для роста, а аминокислоты помогут быстрому распаду в мышцах белка ...

работайте над своим телом и сами его стройте ... никакой секс не заменит никаких тренеровок, тренеровки могут заменить секс это печальние но факт ... :ag: