Силові Тренування Для Сновбордистів?

[Camel 79]

Я кстати занимаюсь регби )))))

Помагает в очередях на подъёмник?

[Moralezzz 5]

))))аха! К сожалению нет )

[ugle666 45]

Попробовал стульчик. Клевое упражнение, спсб.

[Финкенбергер 0]

Попробовал стульчик. Клевое упражнение, спсб.

Как ощущения? Сколько держишь?

Частично согласен !!! Колени конечно же не повылетают от приседаний и вообще приседания очень нужное и хорошее упражнение которое стоит выполнять каждому )))

В свои 30+ я не рискую делать полные приседания, особенно с нагрузкой, я это имел ввиду, понятное дело что молодежь может не парится.

[Moralezzz 5]

Как ощущения? Сколько держишь?

В свои 30+ я не рискую делать полные приседания, особенно с нагрузкой, я это имел ввиду, понятное дело что молодежь может не парится.

Да ты тоже не старик )))) у меня в зале много ветеранов пауролифтеров 40+ приседают без проблем . Тут главное техника !!!

Ну и как я уже выше писал сильные связки и коленям ничего не будет !

[адреналин 29]

Попробовал стульчик. Клевое упражнение, спсб.

Тоже попробовал. Понравилось.

Особенно после приседаний!

[ugle666 45]

Как ощущения? Сколько держишь?

Knees is fire. 5 min

[-andy- 1]

Народ, тут всё на самом деле специфично. Никто даже не поинтересовался у ТС о его уровне катания. А ведь от этого зависит какие мышцы у него будут работать больше. Если человек начинающий, то тут определённо нужно прокачивать крупные мышцы ног. Помогут приседания, бег по ступенькам. При этом желательно делать побольше повторений и распределять нагрузку на длительное время, чтобы повысить выносливость.

Если человек уже достаточно хорошо катается - то ноги не сильно страдают (исключение бэккантри). Тут я соглашусь с Моралеззз. Работают связки и мышцы-стабилизаторы, которые практически невозможно прокачать отдельно. И потому подойдут любые базовые упражнения для ног и мышц кора.

А вот что точно не помешает абсолютно никому - так это растяжка. Чем лучше будет тонус связок, тем меньше вероятность получить травму.

Если тренить для себя, то это можно делать круглый год. Если подготовиться к сезону, то достаточно месяца активных тренировок (2-3 раза в неделю).

[ironcream 353]

Knees is fire. 5 min

Knees on fire

[ugle666 45]

Knees is fire. 5 min

Knees on fire

да, написал, так написал)))

Изменено 25 ноября, 2013 пользователем ugle666

[mrlexus 36]

Бука запустила пушки

[VladFR 0]

Для подготовки к сезону идеально подойдут тренеровки в формате Crossfit, в которую включите достаточное количество упражнений на баланс и ноги. Мне кажется такая нагрузка наиболее приближенная к реалиям каталки, из той что можно дать в зале или дома. ИМХО

[ironcream 353]

Кроссфит нынче модный

[VladFR 0]

Мода модой, но в данной ситуации результаты треньки по такому принципу дадут.... Функционалка улучшится и нужные группы мышц и связок окрепнут. А так, у кросфита есть свои плюсы и минусы, как и у каждой методики.

[serjique 27]

Ну тут всё просто, тебе нужны друзья которые тоже катают, бухло и трава. Катаетесь с друзьями пьёте бухло курите траву.

Любые присяды на укрепление коленей всё что тебе нужно. Ну и много катать нужно. Еще на бутут можешь походить очень крутая хрень.

самый толковый совет

только присяды я бы убрал

[Zona maxExtrima 1]

Для настоящего сноубордиста сезон никогда не заканчивается......)))

[Stefanka 1]

скалолазанье тоже отлично тренировать будет и слэклайн

[klima 5]

Открыл для себя батуты, теперь есть чем заняться, в любое время года... По нагрузкам - супер, все тело в тонусе...