Сильная боль в икрах, которая начинается через 5-10 минут после начала катания.

[avocadric 0]

Здравствуйте. Проблема заключается в том, что очень сильно начинают болеть ноги после 5-10 минут после начала катания, в подлости икр и чуть-чуть ниже. Боль похожа на жжение. Я думаю, это связано с неправильно подобранными ботинками. Когда еду на переднем канте (на носках), то в ботинках пятка поднимается. Сменила ботинки, взяла меньший размер, причем на два размера меньше (25 -> 23). Боль не ушла, и возможно даже стала сильнее, так как теперь ноги еще и немеют из-за маленьких ботинков. Думала, что слишком сильно затянула их, но потом поняла, что если расслаблю, то пятка сново будет сильно подниматься, что только усилит боль. Но в новых ботиках (23) пятка поднимается НАМНОГО меньше. И во время катания в 25, чувствовала, что уж слишком много места в ботинке. 
Я новичок, катаюсь второй сезон.

Пожалуйста подскажи, что делать, и нормально ли это вообще?

[hibea 5]

Прежде всего это жжение, это закисление быстрых мышечных волокон. Для спортзала, в статодинамических тренингах это хорошо :))))

Ряд причин - размер ботинка должен быть подходящим - главное правильно его шнуровать. Менять размер глупо и не оправдано.  При шнуровке язычок нужно плотно вдавливать, а не вытягивать, как многие любят. Пятка поднимается, потому что ботинок не затянут в подьеме и суставе. Ботинки надо шнуровать правильно, а не сильно или слабо.

Вторая причина - неправильная техника. Перенапряжение мышц, которые не особо нужны. При правильной шнуровке и технике, икры вообще можно не напрягать. Чота мне кажется, что поза при спуске примерно такая: корпус параллельно земле, жопа выпячена и прямые ноги 

[Probogdan 185]

В 29.12.2018 в 15:54, avocadric сказал:

Здравствуйте. Проблема заключается в том, что очень сильно начинают болеть ноги после 5-10 минут после начала катания, в подлости икр и чуть-чуть ниже. Боль похожа на жжение. Я думаю, это связано с неправильно подобранными ботинками. Когда еду на переднем канте (на носках), то в ботинках пятка поднимается. Сменила ботинки, взяла меньший размер, причем на два размера меньше (25 -> 23). Боль не ушла, и возможно даже стала сильнее, так как теперь ноги еще и немеют из-за маленьких ботинков. Думала, что слишком сильно затянула их, но потом поняла, что если расслаблю, то пятка сново будет сильно подниматься, что только усилит боль. Но в новых ботиках (23) пятка поднимается НАМНОГО меньше. И во время катания в 25, чувствовала, что уж слишком много места в ботинке. 
Я новичок, катаюсь второй сезон.

Пожалуйста подскажи, что делать, и нормально ли это вообще?

неправильная техника. бери инстркутора толкового и ставь технику. потраченные пару тысяч гривень стоят того))) я в свое время закатал гамняную технику и до сих пор не могу от нее избавиться. А если ты в начале пути, то у тебя есть еще шанс пропустить эти годы унижения))) PS: икры перестанут болеть, после того как нормально поедешь. 

[Yogurt_kiev 137]

Плюсны Богдану.. тоже страдал от жжения.. И виной тому была техника и стойка.. у малой кстати жгло икры от слишком широкой стойки.. 

[Medvech 2]

Поддержу за попробовать более узкую стойку, при этом к центру сдвигать в первую очередь ту ногу что впереди

А еще банальная тренированность мышц, тех самых икроножных, к сезону стоит готовиться загодя

Изменено 8 января, 2019 пользователем Medvech

[hibea 5]

36 минут назад, Medvech сказал:

Поддержу за попробовать более узкую стойку, при этом к центру сдвигать в первую очередь ту ногу что впереди

А еще банальная тренированность мышц, тех самых икроножных, к сезону стоит готовиться загодя

не соглашусь.

икроножные не несут большой нагрузки при разносе ног.

тренированность это хорошо, но в данном случае ничего общего - закисление проходит уже на 30й секунде нагрузки (при постоянной нагрузке), ну а тренированному человеку на 10-20 сек больше хватит.

главный фактор - напряжение этих мышц без надобности. Просто подсознательно кажется, что так надо делать, что бы держаться на канте. На самом деле это не так.

Техника: надо понимать, что при перекантовке переносится вес. Работа мышц здесь поддерживающая (стабилизирующая). И то квадрицепса, икры здесь не нужны