Как Подготовить Мышцы К Сноуборд Сезону.

[Tereshkova 6]

Мальчики, девочки, вдохновленная холодной погодой, сделала для вас коротенькую тренировку для укрепления мышц, которые так необходимы нам для хорошего катания.

Делайте 3-5 раз в неделю, постепенно увеличивайте время и вы однозначно почувствуете как ваши мышцы становятся сильнее.

Снежного вам сезона и безопасного катания!

[CaptainDog 2]

Мальчики, девочки, вдохновленная холодной погодой, сделала для вас коротенькую тренировку для укрепления мышц, которые так необходимы нам для хорошего катания.

Делайте 3-5 раз в неделю, постепенно увеличивайте время и вы однозначно почувствуете как ваши мышцы становятся сильнее.

Снежного вам сезона и безопасного катания!

Оу, спасибо.

Я сам человек не сильно спортивный и поэтому подготовка мышц на зиму является для меня важным вопросом. Главное проблемное место - гибкость, тут есть над чем поработать. Для развития гибкости я использую методику из книжки Боба Андерсона "Растяжки". Чем хороша эта книга - в ней есть комплексы для растягивания мышц под каждый вид спорта, в т.ч. под сноубординг и лыжи.

[Maximus 81 17]

Спасибо. Пригодится...

[komik 17]

Лол.... в першому відео не як підготовити мязи до сезону, а як просто розімятись зранку.

Якщо хочете підготовити тіло ебоште базу або

[Chekagos 9]

Купил себе орбитрек... Надеюсь что фитнесом подтянет немного...

[ironcream 353]

Зря купил

Любой тренажёр, купленный домой, рано или поздно превращается в вешалку.

У меня друзья в прокат брали.

Ну и более стандартный способ "взять в прокат" - это купить абонемент в спортзал.

[ЖЭК №19 149]

а после всего этого не "угукнуть" и не завалиться снова на диван )))

[Chekagos 9]

Неееее... я уже год как прыгаю на скакалке по 20мин. во вторник и четверг каждой недели...

Но вот недавно колени начали намекать, что ,мол хватит... Теперь без нагрузок на суставы буду фитнес делать))) Весчь....

Фитнес клубы не для меня...

[springedup 8]

Лол.... в першому відео не як підготовити мязи до сезону, а як просто розімятись зранку.

Якщо хочете підготовити тіло ебоште базу або

Для сноуборда это перебор А вообще чувак монстр. Это не опасно для сердца? Или оно натренировывается и все ок?

Автору темы спасибо за упражнение

[ironcream 353]

Для сноуборда это перебор А вообще чувак монстр. Это не опасно для сердца? Или оно натренировывается и все ок?

Этот чувак занимается кроссфитом. От кроссфита кони дохнут.

Рабдомиолиз

[chibis_d 1]

Ну это уже вообще))) Кроссфит это тема! Просто ,чтоб так валить нужно потратить годы! А вообще круговой тренинг( так это называлось в союзе) с начала 70-х используют все отечественные боксёры! Просто называется он у них не кроссфит))))) Делать всё тоже но с малыми весами и будет дело! Малые нагрузки(пампинг) с большим повторением, и мышцы растут и кайфуют!!! Всем бобра!!!!

[ironcream 353]

Кроссфит - это не "круговой тренинг". Не надо тут.

Кроссфит - это бренд (!), которым владеет контора Reebok для того чтобы тебе всякого добра напаривать под этим брендом.

Идея там в "тренинге подручными средствами" (у них там цепи, канаты, железяки, мало реально спортивных снарядов) и в том чтобы упахиваться в конец. Концепт "тренировка дня" и ты эту самую тренировку дня жмёшь пока не прожмёшь. Результаты часто плачевные. Травм много. Рабдомиолиз вообще бывает в крайних случаях.

У них типа не сила, не выносливость, а всё на свете и официально они утверждают что занимаясь кроссфитом ты можешь стать "самым подготовленным ко всему человеком на свете". Вот подумай, как можно быть "подготовленным ко всему"?

[Dollar 15]

вот еще одна продуктивная тренировка, ну или комплекс упражнений.

[Chekagos 9]

Главное систематика.. Кардиотренировки это вообще базовые для спорта..

[адреналин 29]

Самое главное в подготовке, меньше стучать пальцами по клаве, а реально что то делать! И не важно дома, в зале, во дворе.....главное делать!

[Gonz0 155]

Зря купил

Любой тренажёр, купленный домой, рано или поздно превращается в вешалку.

У меня друзья в прокат брали.

Ну и более стандартный способ "взять в прокат" - это купить абонемент в спортзал.

Ну я не знаю как у кого, но у меня орбитрек за 4 года в вешалку не превратился. А про прокат в виде абонемента - хорошо но не всегда. Мне вот до сих пор любопытно узнать, как выглядело моё лицо, когда я после операции на коленке, первый раз пришёл в спотлайф по только что купленному годовому абонементу за 1 килодоллар и выяснил, что необходимый мне для разработки ноги велотренажёр там один и тот сломан...

Изменено 5 ноября, 2014 пользователем Gonz0

[ironcream 353]

А я бег не люблю Плохо у меня с кардио.

[Gonz0 155]

А я бег не люблю Плохо у меня с кардио.

бег не обязателен. Есть велик, ролики, скейт, турники/брусья, уличные качалки (Гидропарк тот же). Я в основном большинство упражнений делаю на полу. Летом можно плавать в близлежащих водоёмах. Было бы желание.

Тренажёрка просто даёт комфорт и мотивацию типа: "заплатил же ж деньги", "все занимаются, а я чем хуже" и т.п.

[ironcream 353]

Я в тренажёрке больше люблю.

Но это не кардио ни разу. Это анаэробная нагрузка.

Велик хорошо. Велик как раз зимой хотел покрутить "по системе", а не просто так.

Короче прав чел, который сказал "не важно как, важно чтобы вы занимались". Поддерживаю.

[Azg 13]

Я за тренажерку. Три раза в неделю отработал и чуствуешь себя замечательно. Был в Киеве в трех залах спортлайфа (петровка, возле ЖД вокзала и на теремках) везде было достаточно кардио тренажеров. Дома себя, что то заставить делать не получается.

[TheBeginner 7]

поделюсь своим опытом физкультуры. за месяц до начала сезона, в этом году вот с первого ноября, я отдельно работаю в зале над прыгучестью. две гантели в руки и выпрыгивание максимально вверх из положения сидя, при этом ноги в прыжке максимально подтягивать к груди. три подхода по нарастающей + хочу до первой поездки хотя бы 5-7 раз посетить батутный зал, пока я туда все никак не доходил. со штангой не приседаю, жаль колени (даже при идеальном исполнении упражнения это неадекватная нагрузка на мениск даже со средним весом), обычный жим ногами, куда безопаснее + стандартная программа в зале на все группы мышц, пресс + день работы со своим весом (брусья, подтягивания, отжимания). бег бесцельный ненавижу летом когда сушусь или орбитрек как максимум но эффективнее сайкл. вообще с чем столкнулся - надо осторожно быть с набором веса в зале, чтобы не выйти резко сильно за весовые параметры доски своей. поэтому летом сушусь до 72, зимой кабанею до 77-78 где-то так.

Изменено 6 ноября, 2014 пользователем TheBeginner

[Chekagos 9]

Кардио обязательно для поддержания формы.... Как без кардио???

[Azg 13]

Кардио обязательно для поддержания формы.... Как без кардио???

Никак, но крутить педали или бегать в зале глядя в одну точку на стене, очень печально.

[ironcream 353]

+++ за велосипед.

У меня дома в трейнере мой стоит зимой обычно.

Только вот крутил я как-то бездумно, щас буду по пульсометру вращать методично.

[Gonz0 155]

Что-то пошло не так

Изменено 6 ноября, 2014 пользователем Gonz0